12 удивительных преимуществ голубики

1. Голубика содержит катехин, который активизирует «жиросжигающие» гены в брюшной жировой ткани. Согласно исследованиям, проведенным Туфтским университетом, регулярное употребление катехинов уменьшает жировые отложения в брюшной части на 77%.

2. Голубика содержит фитонутриенты (растительные питательные вещества), которые еще называют проантоцианидами, защищающими организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды, особенно токсинов.

3. Голубика  снижает уровень свободных радикалов, которые непосредственно связаны со старением. Следовательно, эти вещества способствуют уменьшению вероятности возникновения возрастных заболеваний.

4. При изучении свойств этой ягоды проводили исследования, во время которых животным ежедневно добавляли в рацион экстракт голубики. В ходе исследования было доказано, что голубика благотворно влияет на центральную нервную систему, улучшает показатели                                                                                               мозговой деятельности и моторных функций.

5. Голубика богата на витамины С, E, рибофлавин, ниоцин, A2.

6. Голубика содержит эллагиновую кислоту, которая влияет на протекторную устойчивость организма к раковым клеткам.

7. Наличие в ягоде кверцетинов снижает вероятность проявления организмом аллергии.

8. Голубика содержит такие минералы, как железо, магний, калий.

9. Голубика содержит природную салициловую кислоту – натуральную версию аспирина. Салициловая кислота разжижает кровь и уменьшает проявление болевых симптомов.

10. Голубика имеет эффективный противовоспалительный эффект при регулярном ее употреблении.

11. Голубика увеличивает выработку организмом допамина, который влияет на чувство удовлетворения, а также помогает в борьбе с болезнью Паркинсона.

12. Голубика просто имеет неповторимый вкус!  Такая новость, конечно, вас не удивит, но это прекрасная причина «полезно» побаловать себя.

Источник: Health Digest

12 Amasing benefits of blueberryes

#‎голубика ‬‪#‎ялюблюголубику #‎BlueBerry‬

 

 

 

 

      ← Здоровое питание

 

e-max.it: your social media marketing partner