Для похудения, замедления старения, очищения организма, предотвращения болезни и для общего укрепления организма употребляйте как можно больше суперпродуктов.

 

1. Ягоды темных цветов.
Черника, ягоды годжи, голубика. 
В летний сезон особенно налегайте на чернику и голубику, они содержат мало калорий, но очень много полезных веществ. А в зимнее время можно добавлять сушеные ягоды годжи в чай, они тонизирует организм и препятствует появлению новообразований.

 

2. Зеленые продукты.
Брокколи, шпинат, салат-ромен. 
Эти продукты укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают некоторые тяжелые заболевания, в том числе рак и диабет.

 

3. Продукты с полезными жирами.
Лосось, авокадо, орехи и семечки. 
Эти продукты являются лучшими источниками жирных кислот омега-3 и полиненасыщенных жиров. Полезные жиры поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, позволяют хорошо функционировать бронхам, нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет, подавляют аллергические состояния. А еще эти продукты – пищевой маст-хэв для красоты. Именно жирные кислоты отвечают за состояние кожи, волос и ногтей.

 

4. Полезные злаки
Овсянка, просо и гречиха: источники витаминов группы В, белка и клетчатки, которые предотвращают возникновение сердечных заболеваний и диабета. Кроме того, они являются сложными углеводами, а значит  отличным источником энергии.

‪#‎голубика‬ ‪#‎ялюблюголубику‬ ‪#‎iloveblueberry‬ ‪#‎superfood‬ #‎BlueBerry‬

 

 

 

←Здоровое питание

 

e-max.it: your social media marketing partner