Хироми Шинья – известный японский доктор, гастроэнтеролог и хирург, который написал несколько очень популярных книг о здоровом образе жизни. В своем издании «Волшебные энзимы» (или «О вреде здорового питания») врач описывает алгоритм правильного питания, которого придерживаются Кевин Кляйн, Стинг, Дастин Хоффман, экс-премьер-министр Японии Накасонэ и множество других известных личностей.

 

Продолжительность его лечебной практики – 40 лет. За этот период Хироми Шинья не выписал ни одного заключения о смерти! Причем у него лечились даже раковые больные! Шинья дает ряд рекомендаций по питанию и образу жизни, позволяющие находиться в отличной форме и сохранить прекрасное здоровье на долгие годы. В первую очередь нужно пересмотреть свои взгляды на то, что привыкли считать ЗОЖ (здоровым образом жизни).

 

По мнению Шинья, люди болеют, когда в их рационе появляются продукты животного происхождения. В «анти-фаворе» у доктора – молоко. Оно состоит из окисленных жиров, которые оказывают крайне негативное влияние на микрофлору кишечника, умножая число бактерий в нем. Таким образом, молоко вызывает аллергию, а также более серьезные болезни.

 

Базовые основы питания по системе Хироми Шинья

В вашем рационе количество вегетарианской пищи и мяса должно составлять 85-90% на 10-15%. В каждодневном меню не менее 50 % отведено крупам, (причем неочищенным), а овощам и фруктам – до 40%.

 

Шинья советует предпочитать мясу рыбу. Ее температура должна быть меньше, чем у человека.

 

Лучше всего употреблять свежие, необработанные продукты.

 

Употребление молока и молочных продуктов необходимо свести к минимуму. А если вы не переносите лактозу или страдаете от аллергии – лучше вообще откажитесь от молочки.

 

Старайтесь минимизировать употребление маргарина и жареной пищи.

 

Ешьте небольшими порциями, аккуратно пережевывая каждый ее кусочек.

 

Как утверждает Хироми Шинья, наши привычки обладают большей силой, чем наши гены.

 

Как только проснулись – пейте воду. Наиболее оптимальный способ «напоить» весь организм – пить воду за час до еды.

 

Оптимальное количество воды, которую нужно употреблять в день:

  • поллитра после того, как вы встали;
  • поллитра за час до завтрака;
  • поллитра за час до обеда.

Зимой воду следует подогревать и пить небольшими глотками.

 

Известно, что люди, которые пьют много воды, болеют значительно реже, чем те, кто ею пренебрегает. Если вы привыкните регулярно выпивать необходимое количество чистой воды, то станете здоровее. Будут активизированы свойства бронхов, слизистой желудка и кишечника. Если организм нуждается в воде – его слизистые поверхности обезвоживаются и высыхают. Также в нем скапливаются мокрота и слизь, они прилипают к стенкам дыхательных путей, становясь комфортной средой для бактерий и вирусов.

 

Наша иммунная система не может нормально функционировать без чистой воды. Причем важно понимать, что организм нуждается именно в воде. Другие напитки – сладкие, тонизирующие или алкогольные – только выводят ее из крови и клеток (так как содержат ряд веществ и добавок), что приводит к обезвоживанию. Чай – абсолютно любого вида – ведет к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит. Мясо увеличивает скорость его развития, а также ускоряет процессы старения. Поэтому его суточная норма не должна превышать 1 грамм на килограмм веса.

 

Лекарства (абсолютно любые) вредны и даже ядовиты. Надо стараться обходиться без них.

 

Источник: Фитхакер

#‎голубика‬‪ #‎ЗдоровоеПитание‬‪ #‎ялюблюголубику‬ #‎BlueBerry‬

Будьте здоровы! 

 

 

 

←Здоровое питание

e-max.it: your social media marketing partner