Голубика может улучшить функцию мозга у пожилых людей.

Голубика богата флавоноидами - найдены в растениях в изобилии - которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В новом исследовании говориться, что, выпивая 30 мл концентрированного сока голубики каждый день, можно улучшить функцию мозга у пожилых людей, которая, как правило, снижается с возрастом.

 

В исследованиях, в которых принимали участия здоровые люди в возрасте 65-77 лет, которые пили концентрированный сок голубии каждый день, показали улучшение когнитивных функций, притока крови к мозгу и активации головного мозга при проведении когнитивных тестов. Исследователи сообщают также, что данные указывают на улучшение рабочей памяти, о чем было опубликовано в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (питание и метаболизм).

 

«Исследование показало, что всего за 12 недель употребления 30 мл концентрированного сока черники каждый день, улучшает приток крови к мозгу, активацию мозга и некоторые аспекты рабочей памяти в этой группе здоровых пожилых людей», - сказала Джоанна Боутелл (Joanna Bowtell) из университета Exeter в Британии (University of Exeter in Britain).

 

Предыдущие исследования показали, что риск слабоумия снижается при более высоком потреблении фруктов и овощей, а когнитивная функция лучше сохраняется у здоровых пожилых людей с диетой, богатой растительными продуктами. Для исследования в группу входило 26 здоровых взрослых, из которых 12 получали концентрированный сок черники, обеспечивающий эквивалент 230 г черники, один раз в день, а 14 получали плацебо.

 

По результатам теста, сравнительно с группой плацебо, те, кто принимал черничную добавку, показали увеличение активности мозга в значимых областях головного мозга.

 

Источник: http://indianexpress.com/article/lifestyle/health/blueberries-may- improve-brain- function-in-elderly- 4560386/

#‎голубика‬‪ #‎ЗдоровоеПитание‬‪ #‎ялюблюголубику‬ #‎BlueBerry‬

 

Будьте здоровы! 

 

 

 

←Здоровое питание

e-max.it: your social media marketing partner